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酵素青汁ランキング《酵素は活性してなきゃ意味ないよ~》

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毎日続けたい!酵素青汁

酵素で痩せる?酵素を使ったダイエット

どうして酵素で痩せるの?

健康に良いと話題の酵素ですが、痩せる効果があるということをご存知でしたか?酵素でダイエットと聞くとイマイチピンと来ないという方も多いかもしれませんが、実は酵素はダイエットをする上で最も欠かせない要素のひとつなのです。酵素には大きく代謝酵素と消化酵素の二種類があり、酵素量は人それぞれで個人差があります。代謝酵素を多く持っている人は新陳代謝が高まるので美肌であったり、筋肉がつきやすい体質だったりします。また、消化酵素を多く持っている人は食べても太りにくい場合が多いです。酵素で痩せる、というのはそれらの潜在酵素に加えて、食物酵素を食事や健康食品、サプリメントで補い、体内の酵素量を増やして太りにくい体質にするということなのです。同じ体重の人がまったく同じ食事、運動をしても痩せ方には大きな差があることはご存知でしょうか。同じ人間が同じやり方でダイエットをしても効果が変わる理由は、主に体内の酵素がどれだけ酵素活性の高い状態にあるか、酵素量が多いかが主な原因になっていることが多いのです。このように、ダイエットをする上で体内にどれだけ酵素があるのかは非常に重要になります。


一気に痩せるのではなく、ジワジワ効いてくる

酵素をいきなり大量に摂ったからといって、急激なダイエットパフォーマンスを得られるわけではありません。酵素は大量に摂ったとしても、身体で働く状態にならずそのまま排泄してしまう場合もあるのです。ですが、酵素を摂り続けていると次第に体内の酵素量が増えていき、結果的に痩せる体質へと変わっていくのです。最近のダイエットは即効性が重視される傾向にありますが、即効性の高いダイエットに付きまとうのがリバウンドのリスクです。これは体内の酵素が太っていた時のままで運動や食事制限によって痩せているために起こります。酵素ダイエットは即効性こそありませんが、ジワジワと体質を変化させるため、痩せた後は痩せる前と比べてかなり太りにくい体質になります。果たして、すぐに結果が出る代わりに、太りやすい体質のままダイエットするのと、少しずつ痩せ体質に変化させるダイエット、どちらが有効で健康的なのか、一目瞭然ですよね。


酵素ダイエットの方法

それでは気になる酵素ダイエットの方法についてご説明していきます。酵素ダイエットをするに当たって気を付けることは大きく分けて2つです。1つは毎日食物酵素を摂ること。これは朝フルーツを食べる、一日一杯味噌汁を飲む、夜はサラダを食べるなど、どんなタイミングでも良いです。オススメは朝ごはんをフルーツに変えるのが手軽にできて良いでしょう。2つ目はなるべく無添加の食品を食べるということ。添加物の中には体内の酵素を破壊してしまうものがあるため、摂り過ぎるとせっかく摂取した酵素が上手く体内に残ってくれません。この二点に気を付けて、酵素ダイエットを行いましょう。体質を変化させつつ、なるべく早く痩せたいという人は、従来のダイエットに酵素食品を組み合わせるというのも良いですね。例えば一時間のジョギング+夜は酵素が入った健康食品に置き換え+軽い食事制限などは手軽で我慢も少なく、それでいて効果の高いダイエット方法です。この例のように酵素ダイエットをする上では、日々の食生活に酵素を取り入れることはもちろん、酵素が入った健康食品を摂取することは非常にオススメ出来る方法です。ポピュラーなものだと、酵素青汁などは如何でしょうか。酵素青汁には植物を発酵させて作られた食物酵素とビタミンB6、乳酸菌や食物繊維などの健康を維持するためには欠かせない栄養素が豊富に含まれています。また置き換えダイエットに有効な点も高評価ですね。酵素青汁の一部の製品では、満腹効果を狙った成分が含まれている場合があります。どうしても空腹感を感じることになる置き換えダイエットにおいて、満腹感を感じさせてくれる成分はダイエット中かなり心強い味方になります。


お勧めの酵素ダイエット食品

お勧めの酵素ダイエット食品として酵素青汁を紹介しましたが、しっかり痩せるための酵素を含んだ酵素入り健康食品は他にもあります。代表的なのは酵素液です。酵素液とは生の野菜やフルーツから熱を使わずに抽出した食物酵素で作られており、食事で摂取するより効率良く食物酵素を摂ることが出来ます。しかし、原液のままではちょっと味に難があるため、炭酸水か水で薄めた方が良いかもしれませんね。また先にご紹介した酵素青汁は酵素液を持ち歩くことが難しい方にお勧めです。基本的にどの製品もかさばらないパッケージングが施されていて、会社に持って行って飲む場合などは手軽です。


まとめ

如何でしたでしょうか。酵素で痩せる理由が分かりましたでしょうか。酵素ダイエットはすぐに痩せるという訳には行きませんが、長期的に見れば非常に効果の高いダイエットです。ダイエットをしている、もしくはダイエットを考えている方は是非酵素ダイエットを取り入れてみてくださいね!



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